Tidak Tentu Cara Memiliki Hidup Sehat? Di Sini Anda Bisa Mendapatkan Beberapa Ide

Apa pemikiran paling indah yang kita miliki? Ini hidup … yang butuh perhatian ekstra dan cinta. Namun, kami biasanya gagal merawatnya dengan maksimal. Alih-alih menekankan untuk memiliki gaya hidup yang tidak sehat yang secara alami mengarah ke masalah kesehatan yang rumit. Padahal, itu adalah keinginan setiap individu untuk memiliki tubuh dan pikiran yang bugar, tetapi kita menganggapnya sebagai hal yang wajar. Memiliki pola pikir positif bersama dengan gaya hidup sehat pasti dapat meningkatkan rentang hidup Anda.

Kami telah tumbuh mendengarkan "kesehatan adalah kekayaan"Tetapi kebanyakan dari kita sekarang mengejar dunia materialistik sementara mengabaikan kesehatan mereka. Ini adalah fakta bahwa memiliki gaya hidup sehat pasti akan menuntut banyak pembatasan dalam hidup, tetapi bukankah itu layak dilakukan?

Hidup yang seimbang

Anda pasti telah melihat perubahan dalam diri Anda ketika Anda menghadapi emosi yang berbeda. Tetap senang dapat membawa sikap positif dalam hidup dan dapat membuat Anda mampu menangani tugas dengan nyaman. Memiliki stres dalam hidup Anda dapat membatasi dari menikmati setiap momen kehidupan dan juga berdampak negatif pada kesehatan.

Luangkan waktu untuk diri sendiri dan pertahankan jadwal yang sehat. Dapatkan diri menjadi beberapa pekerjaan kreatif yang dapat membantu mengurangi stres:

  • Setiap minggu beri waktu untuk diri sendiri untuk menghilangkan stres dan setiap hari menghabiskan waktu untuk bersantai

  • Mengapa Anda tidak mencurahkan waktu untuk hobi Anda? Pelajari sesuatu yang baru yang menggairahkan Anda

  • Tertawa … tertawa … dan tertawa sebanyak yang kamu bisa! Ini pasti bisa membantu menghilangkan stres, meningkatkan pikiran, dan memperbaiki suasana hati

  • Bangun pagi dan minum secangkir kopi. Sekarang habiskan waktu di lingkungan yang cukup

Beberapa tips untuk diikuti

"Dasar untuk semua kebahagiaan adalah kesehatan yang baik" dan memiliki kehidupan yang aktif sangat penting untuk memastikan bahwa Anda menjalani hidup Anda sepenuhnya. Tapi, pertanyaannya adalah bagaimana Anda dapat memiliki kehidupan yang aktif? Meskipun ada banyak orang di sekitar yang mungkin berpikir memiliki kehidupan yang sehat, tetapi kurangnya bimbingan membatasi mereka untuk memilikinya. Jadi, berikut beberapa kiat yang dapat membantu Anda mencapai target:

  • Miliki perubahan dalam rutinitas: Mengikuti latihan yang sama bisa monoton, jadi penting bahwa Anda memiliki variasi di dalamnya. Mengapa Anda tidak mencoba berenang atau bersepeda … karena ini tidak hanya akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan, tetapi juga akan memotivasi dalam latihan.
  • Libatkan dalam kegiatan yang Anda nikmati: Jika Anda tidak suka joging, cukup jatuhkan ide melakukannya! Lakukan jalan cepat sebagai gantinya atau jika Anda adalah seorang pencinta tarian pasti memberikan mencoba sesi zumba. Anda hanya perlu menikmati latihan dan tidak ada yang lain!
  • Bangkitkan kembali metabolisme: Sesi aerobik 30 menit tiga kali seminggu akan menghidupkan kembali metabolisme Anda. Kurangnya waktu dapat memberi Anda pilihan untuk memecah aktivitas dan menjadikannya rutinitas sehari-hari.

Pertahankan keseimbangan dalam hidup. Memiliki kesabaran untuk mencapai tujuan dan kemudian Anda tidak akan lagi menjadi bagian dari gaya hidup yang tidak sehat.

Pedoman diet untuk hidup sehat

Pola makan yang sehat pasti dapat mengangkat kesehatan Anda dan kesehatan yang baik meningkatkan status mental. Segala sesuatu tampaknya terkait dan jadi tetap diperbarui dengan langkah-langkah diet yang diperlukan dapat memungkinkan memiliki kehidupan yang aktif dan lebih baik.

  • Gunakan garam dalam jumlah sedang meskipun biasanya saran untuk menghentikan asupan garam dan gula

  • Nikmati berbagai makanan untuk diet seimbang

  • Sertakan banyak sayuran dan buah-buahan dalam rencana diet Anda dan makanan ini harus aman dan bersih

  • Lakukan olahraga setiap hari agar berat badan ideal tetap terjaga

  • Sertakan makanan rendah lemak dan tinggi protein dalam diet seperti susu rendah lemak, ikan, kacang-kacangan dan daging tanpa lemak

  • Jangan makan berlebihan karena ini dapat menyebabkan obesitas

Pastikan Anda mengadopsi gaya memasak yang tepat. Manfaatkan sedikit minyak dan hindari gorengan. Bagi orang lanjut usia, makanan kaya mikronutrien adalah yang terbaik untuk membuat mereka tetap bugar dan aktif. Katakan "Tidak" untuk makanan olahan dan makanan hewani seperti mentega, ghee dll.

Gaya hidup yang sehat adalah kebutuhan setiap individu, tetapi langkah cepat dari kehidupan kita benar-benar membuat hal-hal menjadi tidak mungkin. Tapi, tetap berusaha menghindari makanan yang kaya akan karbohidrat. Pejabat kantor terkadang mungkin gagal melakukan latihan, tetapi Anda pasti bisa menghindari lift saat mencapai kantor Anda. Gunakan tangga atau turun dari taksi dan berjalanlah sejauh 2 km untuk mencapai takdir Anda. Anda dapat mencoba beberapa hal untuk menjaga kesehatan Anda!

Afrika Sekarang Harus Beralih ke Teknologi Untuk Kelangsungan Hidup dan Pengembangan Ekonominya

Tanah tetap statis sementara populasi meningkat. Di Afrika, tanah menjadi tidak subur, sementara penggurunan dan efek pemanasan global mengancam benua. Bahan mentah benua itu berkurang. Di mana Afrika akan mencari solusi?

Selama bertahun-tahun, negara-negara independen yang muncul melihat pertanian menjadi sihir pembangunan benua. Mereka tidak dapat melihat bahwa pertanian juga bisa menjadi kutukan Afrika. Mereka harus membeli mesin pertanian, pupuk, dan obat-obatan hewan dari negara maju dan menjual produk mereka ke negara maju dengan harga yang sangat murah.

Sekarang bahkan lebih buruk karena tanah menjadi sumber konflik yang meledak yang mengancam merobek negara-negara Afrika secara terpisah. Tanah yang sama menjadi tidak subur dan ada ancaman penggurunan.

Karena pemanasan global, pertanian telah menjadi kegiatan yang tidak dapat diprediksi. Ada periode kering yang panjang atau terlalu banyak hujan. Memompa uang ke dalam pertanian adalah sumber frustrasi yang sangat besar bagi petani petani yang menjadi bagian besar dari populasi Afrika.

Negara-negara Afrika juga selama ini bergantung pada ekspor bahan mentah. Pendapatan yang mereka peroleh dari bahan baku tidak banyak membantu dan mereka berkurang. Afrika telah menjadi sumber untuk berlian, emas, tembaga, minyak, dan mineral lainnya untuk negara maju. Jawaban Afrika untuk aspirasi pembangunannya terletak pada teknologi. Fakta bahwa populasi Afrika meningkat sementara tanah tidak berarti bahwa orang lain harus bekerja di tempat lain untuk mencari nafkah. Dan harapan pemuda terpelajar adalah teknologi.

Afrika juga dihadapkan dengan sumber daya yang semakin berkurang tidak bisa diboroskan. Teknologi yang akan mengurangi limbah dan meningkatkan upaya daur ulang harus dianut oleh semua negara Afrika. Negara-negara Afrika membutuhkan teknologi untuk menambah nilai pada sumber daya mereka sebelum mengekspor.

Sebagian besar perdagangan dunia saat ini berbasis teknologi. Afrika dan pertumbuhan penduduknya yang muda dan berpendidikan tidak dapat dibiarkan begitu saja karena dunia bergulat untuk berbagi pendapatan dari perdagangan teknologi. Mengutip artikel Allan Ngugi yang diterbitkan di Nation Harian 12 Maret 2008 berjudul, "Kita harus berpikir industri," Presiden Museveni selama sesi sidang Dewan Perwakilan Afrika Timur mengatakan. "Banyak orang di Afrika Timur masih bergantung pada Pertanian daripada di industri dan jasa. Afrika Timur tidak dapat menyediakan lapangan kerja yang cukup untuk populasi yang berpendidikan meningkat. Kami tidak akan mendapatkan cukup mata uang asing yang kami bisa (dengan produksi industri) dan kami tidak akan mengumpulkan pajak yang cukup. "

Teknologi tidak hanya akan menciptakan lapangan kerja tetapi akan membantu negara-negara Afrika menangani masalah yang disebabkan oleh penggurunan dan pemanasan global.

Sejarah Hidup Aktor Nagesh

Kontribusi aktor Nagesh ke sinema Tamil tidak dapat diukur. Ia lahir pada 27 September 1933 untuk Krishna Rao dan Rukmaniamma dalam keluarga Kannada. Ia dididik dan dibesarkan di Madras. Dari tahun 1958-2008 ia telah beraksi di lebih dari 1000 film India. Dia bekerja sebagai pegawai di Indian Railways sebelum memulai karier aktingnya. Ketika dia sedang bekerja, dia juga berakting dalam drama sutradara kawakan K. Balachander.

Ia menjadi populer sebagai komedian pada tahun 1960-an. Dia berbicara untuk pengiriman dialog dan bahasa tubuhnya. Nagesh melakukan peran utama dalam sebuah film bernama "ServerSundaram" yang dirilis pada 1964. Ceritanya dengan jelas menggambarkan kehidupan nyata dari komedian hebat. Seseorang dapat mengetahui perjuangan yang dihadapi oleh komedian jenius ini dengan melihat film ini.

Nagesh juga dikenal sebagai seniman karakter. Aktingnya di Poova Thalaya, Bhama Vijayam, Ethir Neechal, Neer Kumizhi tak terlupakan. Nama aslinya adalah Gundu Rao. Ia lahir di Dharapuram dan milik komunitas Madhwa Brahmana.

Perpaduan Nagesh dan Manorama dianggap sebagai pare terbaik pada masa itu. Mereka telah melakukan banyak film bersama. Ada waktu ketika empat hingga lima film dengan kombinasi keduanya dirilis setahun, dan semuanya ternyata menjadi film laris hebat.

Pada tahap selanjutnya dari kariernya, ia melakukan peran karakter dalam banyak film. Nagesh akan ada di hampir semua film Kamal Haasan. Film terakhirnya adalah Dasavatharam dimana Kamal Haasan melakukan sepuluh peran.

Dia meninggal dunia pada 31 Januari 2009. Industri sinema Tamil dan para penggemar Nagesh sangat sedih atas kehilangannya. Pikir dia telah meninggalkan kita, karya-karyanya adalah abadi.